Sportmentaltraining
Die erste Frage an jeden Sportler lautet: “Haben Sie genug trainiert?”
Die zweite Frage lautet: „Haben Sie die Bewegungstechnik Ihres Sports ausreichend trainiert und hat Ihnen Ihr Fachtrainer alle sportwissenschaftlichen Details dazu beigebracht?“
Können Sie diese Fragen mit „ja“ beantworten, schafft Mentaltraining den entscheidenden psychischen Vorsprung.
Wen unterstützt Mentaltraining:
- Sportlerinnen und Sportler, die an ihren mentalen Stärken arbeiten wollen
- Trainer, die mentale Tools nützen und weitergeben wollen
Wann unterstützt Mentaltraining:
- In der Aufbau- und Trainingsphase
- Bei der Vorbereitung auf Wettkämpfe
- In der Wettkampfphase selbst
- In der Nachbereitungsphase
- Nach Reha, Verletzungen, längeren Trainingsunterbrechungen
- Bei massiven Veränderungen im persönlichen Umfeld
Was unterstützt Mentaltraining:
- Erarbeitung von Zielfindung und Zielbildung
- Persönliche Motivation, Engagement und Einsatzwille
- Kampfgeist und Siegerwillen
- Selbstvertrauen und Stabilität
- Abbau von Blockaden
- Positiven Umgang mit Formtiefs, Versagen, Leistungsdruck und Niederlagen
- Stressmanagement und Selbstbeherrschung
- Vorstellungskraft – Imaginationsfähigkeit
- Konzentrationsfähigkeit und Flow
- Positive Affirmationen / Positive Körpersprache
Unsere Methoden:
- Erarbeiten eines mentalen Aufbauprogrammes
- Motivationsaufbau – Erarbeiten von Werten und Stärken
- Erarbeiten von kontrollfördernden Ritualen und Routinen
- Erfolgsdrehbuch: Visualisierungen und Affirmationen
- Übungen zur Konzentrations- und Aufmerksamkeitsförderung
- Modeling: Lernen von Erfolgreichen
- Erlernen von Erfolgs- und Feedbackstrategien
- Aufbau von Selbstwert und Siegermentalität
- Mentales Trainieren von Abläufen
- Trancearbeit und hypnosystemische Konzepte
- Ressourcenaktivierung